11/1/18

Skin Care Tips In Hindi [Full Information] - त्वचा देखभाल युक्तियाँ हिंदी में....

Skin Care Tips In Hindi:

Skin Care रोजमर्रा की हलचल में सीट वापस ले सकती है। यह त्वचा के प्राकृतिक चमक और चमक को हमला करने और छीनने के लिए रासायनिक-लड़े सौंदर्य प्रसाधन, तनाव और अनुचित खाने की आदतों का अवसर प्रदान करता है। चूंकि जीवनशैली और त्वचा देखभाल न केवल आपके दिखने के लिए बल्कि आपके बारे में कैसा महसूस करती है, इस पर आपको बहुत ध्यान देना चाहिए।

 
अनन्त सौंदर्य पत्रिकाएं हैं जो आपको सौंदर्य प्रसाधनों में आकर्षित करती हैं, लेकिन फिर आप सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में निश्चित नहीं हैं। भ्रम की स्थिति में छोड़ दिया, प्राकृतिक उपचार और प्रथाएं अंतिम उपाय की तरह लगती हैं। 

प्राकृतिक उपचार बहुत प्रभावी होते हैं और आपको चमकते और सुंदर चेहरे दे सकते हैं। आपके चेहरे पर उस चमक को वापस लाने के लिए यहां एक प्राकृतिक सौंदर्य मार्गदर्शिका (चेहरे के लिए प्राकृतिक सौंदर्य युक्तियाँ) हैं।

Skin Care Tips In Hindi:

Skin Care Tips In Hindi:
Skin Care Tips In Hindi


1. एक चूहे के रूप में नींबू के रस का प्रयोग करें:

मीठे बादाम के तेल और समुद्री नमक के साथ नींबू का रस मिलाएं। अपनी उंगलियों या सूती ऊन का प्रयोग करें और इसे अपने चेहरे पर गोलाकार गति में लागू करें। यह प्राकृतिक स्क्रब आपके चेहरे से एक चमकदार चमक देकर मृत कोशिकाओं को हटा देगा। नींबू छील चेहरे से लुप्तप्राय निशान और मुंह के निशान में भी सहायता करता है।

2. ककड़ी - एक अद्भुत सौंदर्य सहायता Skin Care:

यदि आप एक खुश Skin Care चाहते हैं, तो ककड़ी जवाब है। कच्चे दूध के साथ मिश्रित खीरे का पेस्ट लगाकर आप अपना रंग सुधार सकते हैं। ककड़ी के रस में आपकी त्वचा में घूमने में 15 मिनट लगेंगे, फिर ताजे पानी से धो लें। यह आपकी त्वचा को सुखाने और नरम बनाने में भी मदद करता है।


3. टमाटर के साथ तेल त्वचा का इलाज करें:

त्वचा के लिए टमाटर बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि उनके पास शीतलन और अस्थिर गुण होते हैं। यह स्वाभाविक रूप से अम्लीय है, इसलिए यह त्वचा को संतुलित करने में मदद करता है और अत्यधिक तेल से छुटकारा पाता है। अपने चेहरे पर टमाटर लुगदी भी लागू करें। इसे 15 मिनट तक सूखने दें और स्वाभाविक रूप से चमकते चेहरे के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

4. शुष्क त्वचा के लिए प्राकृतिक Skin Care:

यदि आपके पास शुष्क और कच्ची चेहरे की त्वचा है, तो मैश किए हुए मस्कमेलन, कद्दू, ककड़ी और तरबूज के बराबर मात्रा का पेस्ट तैयार करें। दूध क्रीम के साथ मिश्रण मिश्रण और इसे अपने चेहरे पर लागू करें। पेस्ट को एक घंटे तक सूखने के लिए छोड़ दें और सादे पानी का उपयोग करके कुल्लाएं। यह सूखी त्वचा को दूर करता है, जिससे आपकी त्वचा को ताजा जीवंत दिखता है।

5. मूल बातें के साथ खुद को लाड़ प्यार करो:

पानी और अच्छी नींद प्राकृतिक चेहरे की सुंदरता बढ़ाने वाले हैं। प्रतिदिन 10-12 गिलास पानी और हर दिन छह से आठ घंटे नींद आपकी त्वचा के लिए क्षतिग्रस्त ऊतक को पुनर्जीवित करने और मरम्मत करने के लिए आवश्यक है। 

उचित सीमाएं निर्धारित करें, अपनी टू-डू सूची को वापस स्केल करें और उन चीज़ों को करने के लिए समय दें जिन्हें आप पसंद करते हैं। यह मुँहासे breakouts, मुँहासा निशान और अन्य त्वचा की समस्याओं का इलाज करने में मदद करेगा।


ऊपर उल्लिखित सौंदर्य युक्तियों की मदद लेने के अलावा तेल और फैटी भोजन की खपत को सीमित करने से स्वाभाविक रूप से भव्य रंग और निर्दोष चेहरे की त्वचा सुनिश्चित होगी।

6. स्वच्छ, स्वर और मॉइस्चराइज दैनिक Skin Care:

निर्दोष चमकती चेहरे की त्वचा के लिए अंगूठे का नियम अभी भी एक नियमित सफाई, toning और मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या बनी हुई है। जब सफाई की बात आती है, गुलाब का पानी सबसे अच्छा समाशोधन एजेंट होता है। कपास ऊन लें, इसे गुलाब के पानी के साथ दबाएं और तुरंत ताजा और साफ महसूस करने के लिए चेहरे पर इसे लागू करें। 

दिन में दो बार अपने चेहरे को साफ करने से मुर्गियों के टूटने से रोका जा सकेगा। टोनिंग द्वारा हमेशा अपनी सफाई दिनचर्या का पालन करने के लिए इसे एक बिंदु बनाओ। तुलसी पानी एक महान पौष्टिक टोनर है और आप इसे कपास ऊन के टुकड़े के साथ उपयोग कर सकते हैं। 

अब, प्याज का रस, मल्टीनी मिट्टी और शहद का मिश्रण बनाओ। अपने चेहरे पर ताजगी और चमक लाने के लिए इसे प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग करें। चमकते चेहरे को उछालने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

7. तन से छुटकारा पाने के लिए बेसन (ग्राम आटा) का प्रयोग करें Skin Care :

सनबर्न का इलाज करने के लिए, आप अपने चेहरे पर एक चम्मच बेसन (ग्राम आटा) और दो चम्मच दही का मिश्रण लागू कर सकते हैं। इसे आधे घंटे तक सूखने दें और ठंडे पानी से कुल्लाएं। 

यह चेहरे का मुखौटा आपकी त्वचा को स्पष्ट, मुलायम और स्वाभाविक रूप से चमकाने में एक बड़ी सहायता है। संवेदनशील त्वचा के लिए, इस मिश्रण के साथ दही मिलाएं और पेस्ट के साथ सूर्य की त्वचा को साफ करें।

8. टमाटर- एक एंटीऑक्सीडेंट पावर विस्फोट:


टमाटर महान एंटी-ऑक्सीडेंट हैं। शिकन मुक्त त्वचा के लिए, दो बड़े टमाटर मैश करें और इसे अपने चेहरे पर समान रूप से लागू करें। ठंडा पानी के साथ 20 मिनट के बाद कुल्ला। पेस्ट बनाने के लिए, एक दिन पुराना दही का उपयोग करें और टमाटर लुगदी के साथ मिलाएं। खूबसूरत चेहरे के लिए एक उज्ज्वल और चमकदार ताजा रंग प्रकट करने के लिए सुबह में इस फेस पैक को लागू करें।

9. दोषों को हटाने के लिए ककड़ी और नींबू का प्रयोग करें:

स्वाभाविक रूप से ब्लैकहेड को हटाने और एक बेहतर त्वचा रखने के लिए, ककड़ी के रस और नींबू का रस बराबर मात्रा में पेस्ट तैयार करें। स्नान करने से पहले इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। अपनी त्वचा को कम से कम दस मिनट तक अवशोषित करने दें। नियमित उपयोग के साथ आप कम ब्लैकहेड और एक बेहतर त्वचा टोन देखेंगे।

10. स्वाभाविक रूप से छिद्रों को कैसे बंद करें:

पतली स्लाइस में एक सेब स्लाइस। इन्हें चेहरे पर रखें और 15 मिनट तक छोड़ दें। ये अतिरिक्त तेल को सूखते हैं और छिद्रों को बंद करने में मदद करते हैं। आप सेब छील, शहद, सिरका, और मल्टीनी मिट्टी के एक डैश का पेस्ट भी बना सकते हैं।

 30 मिनट के लिए आवेदन करें और गुलाब के पानी के साथ कुल्ला। आपकी त्वचा स्पष्ट रूप से कसकर एक स्वस्थ, चमकदार चमक विकसित करेगी।

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10/31/18

Body Fitness Tips In Hindi [Full Information] | शारीरिक स्वास्थ्य युक्तियाँ हिंदी में ..

Body Fitness Tips In Hindi

Body में आने और महान महसूस करने के लिए एक आगे कदम उठाने पर बधाई। बहुत से लोग इस इच्छा के दोषी हैं कि वे एक मूर्तिकला शरीर को जंक फूड खाने और पूरे दिन टीवी देखने से प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह अभी नहीं होने वाला है। हालांकि Body में आने से लंबी, समय बर्बाद करने की प्रक्रिया की तरह लगता है, आकार में होने के प्रयास में कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। यदि आप बेहतर महसूस करने के लिए बेहतर Body रखने की अपनी यात्रा शुरू करना चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
Body Fitness Tips In Hindi
Body Fitness Tips In Hindi 

01. Exercise Daily:

 


कम से कम एक घंटे के लिए दैनिक व्यायाम करें। आपको दौड़ने, जॉगिंग इत्यादि से खुद को मारने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ प्रकार की मध्यम शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए। यदि आप कुछ पाउंड तेजी से बहाल करना चाहते हैं, तो उच्च स्तरीय तीव्रता कसरत करें। 

उदाहरण के लिए, एक घंटे के लिए तेज गति से चलने पर जाएं। या, आप उस समय के दौरान स्प्रिंट करने के लिए जॉग और कुछ अंतराल सेट कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने कसरत के दौरान गंभीर दर्द में नहीं हैं। बस एक चेतावनी, आपकी मांसपेशियों को उच्च तीव्रता कसरत के बाद दर्द होगा। 

यह परेशान हो सकता है, लेकिन इसका मतलब है कि आपका Body बेहतर के लिए बदल रहा है। प्रत्येक कसरत के बाद प्रोटीन की एक सभ्य मात्रा के साथ हाइड्रेटेड, खिंचाव, और खाने के लिए सुनिश्चित रहें। प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को रखने में मदद करेगा, वसा नहीं, पुनर्निर्माण।

02. Calories and Food Intake Daily:

एक दिन में आप कितनी कैलोरी खाते हैं इसका ट्रैक रखना आपके शारीरिक अभ्यास की योजना बनाने में सहायक होगा। कभी आश्चर्य नहीं कि Body के बिल्डरों के शरीर के लोग इतने बड़े क्यों हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने भोजन की योजना बनाते हैं और औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक (स्वस्थ) कैलोरी लेते हैं। 

दूसरी तरफ, वजन घटाने और स्कीनीयर Body के लिए प्रयास करने से आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी की तुलना में अधिक शारीरिक व्यायाम शामिल होगा।

03. Stay Motivated:

आकार में होने के लिए एक महत्वपूर्ण कुंजी लक्ष्य निर्धारित करना और सकारात्मक मानसिकता रखना है। यदि आप सकारात्मक रहते हैं, तो आप उस फिट बॉडी को पाने के लिए खुद को धक्का दे पाएंगे जिसे आप हमेशा चाहते थे।

04. Eat Foods and Portion Each Meal:

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पेट आपको स्वस्थ भोजन पर कैंडी के लिए जाने के लिए कह रहा है, मिठाइयों से दूर रहने की कोशिश करें। कैंडी से चीनी आपको आकार में मदद करने में मदद नहीं करेगा। 

यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ एक कैंडी बार है, तो अंततः एक दूसरे की ओर ले जाएगा। Body में आने पर खाने के लिए फल और सब्जियां सबसे अच्छी चीज हैं। उदाहरण के लिए, सेब, पेट को 3 से 4 घंटे तक पूरा करने में अच्छा काम करते हैं। हरी बीन्स और ब्रोकोली जैसे हरी सब्जियां पाचन तंत्र को साफ और चलती रहती हैं।

इसके अलावा, टर्की और चिकन जैसे मीट दुबला रहना। समुद्री भोजन, जैसे झींगा, और तिलपिया भी महान विकल्प हैं। मांसपेशियों को फिट रखने और कसरत के लिए तैयार रखने में मदद के लिए ये खाद्य पदार्थ प्रोटीन और स्वस्थ पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। इसके अलावा, आप जो भी खाते हैं उसे साझा करना सुनिश्चित करें। 

एक अच्छा चयापचय होने से भोजन खाने से आता है। पूरे दिन तीन बड़े भोजन होने की बजाय, दिन में छह बार खाने और छोटे हिस्सों को स्थापित करने की योजना बनाने का प्रयास करें। हवा में घूमने और फुफ्फुस करने के बजाए काम करने के दौरान यह आपको अपने आप को सांस लेने में भी मदद करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पाचन तंत्र में कम खाना होगा, जिसका मतलब है कि आपके अभ्यास के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग किया जाता है।

05. Get Sleep:

भले ही हम में से अधिकांश दिन या रात के दौरान आठ घंटे की नौकरियां रखते हैं, फिर भी शरीर की बैटरी को रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। छह से आठ घंटों तक नींद पूरे दिन शरीर को जारी रखेगी, लेकिन यदि आप काम से घर आने के बाद किसी भी समय थके हुए महसूस करते हैं, तो हर तरह से व्यायाम करने से पहले एक छोटी सी झपकी लेना। आपको केवल आधे घंटे तक झपकी लेनी चाहिए। यह आपको रात में बाद में रहने से रोक देगा।

06. Make Smart Goals:

यह संक्षिप्त नाम - क्रूज़ के व्यावसायिक दिनों का एक निहित - "विशिष्ट, मापनीय, क्रिया-उन्मुख, यथार्थवादी और समय पर" है। छोटे लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप माप सकते हैं। क्रूज़ ने "फिट होने" के दिशाहीन लक्ष्य के साथ अपनी फिटनेस यात्रा शुरू की क्योंकि वह धीरज में एक दोस्त का पीछा करता था। 

लेकिन जब तक वह वजन घटाने में 1-रेप अधिकतम लक्ष्यों का पीछा नहीं करता तब तक उसका Body बदलना शुरू नहीं हुआ था। लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको अपने मिशन के लिए उत्तरदायी बनाए रखें। अपने आप को अस्पष्ट वादे मत करो जैसे "मैं और अधिक काम करने जा रहा हूं।" 

इसके बजाय, क्रूज़ कहते हैं, "कोशिश करें, 'मैं सोमवार, बुधवार, और शुक्रवार को अगले 12 सप्ताह के लिए हर सप्ताह 6:30 बजे जिम जाऊंगा।' "अपने योजनाकार में कसरत अनुसूची प्लग करें। फिर इसके साथ चिपके रहें।

07. Kill Bad Habits:

आपको जिस Body को आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने आहार और अभ्यास नियमित करने की आवश्यकता होगी। बस इसे मत करो। अपने बैंकिंग दिनों में, क्रूज़ ने सप्ताह में छः रातों में बार में ब्रूव फेंक दिया। 

वह जानता था कि वह ऐसा नहीं कर सका, इसलिए उसने रविवार को बुधवार को रविवार को पी लिया और दूसरे दिन भाग लिया। दो पूर्ण साल बाद, वह शुक्रवार और शनिवार को पीने के लिए नीचे था। 2014 तक, यह केवल विशेष अवसरों पर था। "कुछ समय बाद, हर शनिवार और रविवार को लटका नहीं उठना अच्छा लगता है," वे कहते हैं।

08. Get Certified:

यहां तक कि यदि आप एक निजी ट्रेनर के रूप में काम नहीं करना चाहते हैं, तो प्रमाणन पाठ्यक्रम लेना बहुत बड़ा लाभ प्राप्त कर सकता है। क्रूज़ कहते हैं, "जो लोग रहते हैं और फिटनेस सांस लेते हैं, उन्हें समझाने के लिए आपको भौतिक और मानसिक रूप से बिंदुओं को जोड़ने में मदद मिलेगी।

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10/30/18

Meditation Techniques In Hindi Full Information Part- 2 | ध्यान तकनीकें हिंदी में

Meditation Techniques In Hindi:

कई अलग-अलग Meditation Techniques हैं और यद्यपि लक्ष्य वही रहता है - पूरी तरह उपस्थित होने और दिमाग को स्थिरता में लाने के लिए - विभिन्न शैलियों वहां पहुंचने के लिए विभिन्न वाहन प्रदान करती हैं। 



उपयोग की जाने वाली तकनीक अंतिम लक्ष्य नहीं बल्कि एक सहायक प्रणाली है, जो आपको शुद्ध आसानी और स्थिरता की स्थिति प्राप्त करने में मदद करती है।

आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली विधि को खोजने के लिए एक सप्ताह के लिए एक अलग Meditation Techniques के साथ अभ्यास करने का प्रयास करें और देखें कि कौन सा आपको अपने अभ्यास में सबसे ज्यादा आराम देता है और प्राकृतिक लगता है। 

हर कोई अलग है और कोई सही जवाब या एक सर्वोत्तम विधि नहीं है। आप जिस तरह से पसंद करते हैं उसे ढूंढने के लिए विभिन्न तरीकों का नमूना देने के लिए समय निकालना उचित है जैसे कि आप अभ्यास का आनंद लेते हैं, आप अधिक सुसंगत होंगे।

चाहे आप किस Meditation Techniques का उपयोग करते हैं, याद रखें कि मन प्रकृति द्वारा बेचैन है और अनिवार्य रूप से भटक जाएगा। जब ऐसा होता है तो याद रखें कि यह सामान्य है, अपने आप का न्याय न करें और हर बार खुद को इस समय वापस लाएं। तथ्य यह है कि जब आप दिमाग भटक रहे हैं तो पहला कदम है!

Best Meditation Techniques In Hindi:

Meditation Techniques In Hindi
Meditation Techniques In Hindi


01. CONSCIOUS BREATHING:

यह Meditation Techniques के सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है और आपकी सांस पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है। इसका अर्थ यह है कि सांस की सनसनी पर ध्यान देना क्योंकि यह शरीर में और बाहर निकलता है, प्रत्येक श्वास की अवधि को ध्यान में रखते हुए, चिकनी और पूर्ण सांस लेते हैं और आमतौर पर सांस लेने की भावना को देखते हैं।

02. OBSERVING YOUR THOUGHTS:

हम में से ज्यादातर लोगों के विचारों के लिए असंभव है, और यह ठीक है! इस Meditation Techniques में पर्यवेक्षक की स्थिति से आपके विचारों को देखना शामिल है। अपने विचारों को आने और जाने के लिए अनुमति दें, उन्हें देखकर, लेकिन इसमें शामिल न हों या पकड़े न जाएं।

कल्पना कीजिए कि आप सड़क के किनारे खड़े हैं और ट्रैफिक गुजर रहा है, प्रत्येक वाहन आपके दिमाग से गुज़रने वाले एक अलग विचार का प्रतिनिधित्व करता है। आप सड़क पर भागना नहीं चाहते हैं और यातायात को आजमा सकते हैं, आप बस बिना किसी अनुलग्नक के वाहनों को शांत रूप से देखते हैं।

आखिरकार, आप अपने विचारों के बीच की जगह पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं, और जैसे ही आप अपना अभ्यास गहरा करते हैं, ये रिक्त स्थान लंबा और लंबा हो जाएंगे।

03. REPEATING A MANTRA:

कई मंत्र उपलब्ध हैं, जो आपके साथ दृढ़ता से गूंजते हैं और आपके लिए याद रखना आसान है। यह "ओम" जैसे एक शब्द के रूप में सरल हो सकता है। अपने मंत्र को लगातार दोहराते हुए ध्यान दें, और जब आपका दिमाग मंत्र में वापस आ जाए। एक माला की तरह प्रार्थना मोती इस Meditation Techniques के लिए उपयोगी हो सकती हैं, प्रत्येक मोती के लिए मंत्र को दोहराते हैं।

04. VISUALISATION:

इस Meditation Techniques के लिए एक साधारण वस्तु या आकार चुनें और अपना पूरा ध्यान लाएं और उस पर ध्यान केंद्रित करें। एक बार आपका पूरा ध्यान और ध्यान वस्तु पर है और आपके पास इसकी स्पष्ट छवि है, अपनी आंखें बंद करें और इस छवि को देखना जारी रखें।

इस तकनीक को किसी व्यक्ति या स्थान को भी विज़ुअलाइज़ किया जा सकता है जो आपको शांत और शांति लाता है, लेकिन यह एक ऐसी छवि होनी चाहिए जिसे आप स्पष्ट रूप से कल्पना कर सकें और ध्यान केंद्रित रहें।

05. GUIDED MEDITATION:

आधुनिक तकनीक के लाभों में से एक है जो हमारे पास उपलब्ध संसाधनों का एक बड़ा हिस्सा है, जिसमें कुछ अद्भुत ऑनलाइन निर्देशित ध्यान भी शामिल हैं। पांच मिनट से एक घंटे तक और सभी शैलियों में ध्यान के साथ हर किसी के लिए कुछ है।

ध्यान बिना किसी संदेह के है और आत्म-अनुशासन और दृढ़ता की आवश्यकता है, हर दिन अपनी चटनी पर वापस आने के लिए और जब भी मन भटकता है तो वापस आने का अभ्यास करते हैं।

हर कोई व्याकुलता से संघर्ष करता है, यह हमारे बंदर दिमाग की प्रकृति है। व्याकुलता स्वीकार करना सीखें और जब यह उठता है तो स्थिरता में बैठना जारी रखें धीरे-धीरे अपने दिमाग को अपने अभ्यास में वापस कर दें। धीरे-धीरे आप आनंदमय आसानी के क्षणों को नोटिस करना शुरू कर देंगे, और ये आपके अभ्यास को और अधिक लंबे समय तक बन जाएंगे।

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Meditation Techniques In Hindi - कैसे करे मेडिटेशन [Full Information].....हिंदी

Meditation Techniques In Hindi :

(Meditation Techniques In Hindi) शुरुआती ध्यान निराशाजनक पा सकते हैं। ये शीर्ष 5 शुरुआती तकनीकों और युक्तियों को शुरू करने और साथ रहने के लिए ध्यान आसान बनाते हैं।
Meditation Techniques In Hindi
Meditation Techniques In Hindi



ध्यान आपको स्वस्थ, खुश और अधिक उत्पादक बना सकता है।

यह आपको लंबे समय तक रहने में भी मदद कर सकता है।

लेकिन आपके विचारों को महारत हासिल करना कभी आसान नहीं रहा है और हमारी मल्टीटास्किंग, संवेदी-बमबारी करने वाली दुनिया इसे पहले से कहीं अधिक कठिन बनाती है।

ध्यान जटिल नहीं है, लेकिन यह भी आसान नहीं है।

शुरुआती लोगों के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ ध्यान तकनीकों के लिए पढ़ें, साथ ही शुरुआती लोगों को उनके ध्यान में सफल होने में मदद करने के लिए युक्तियां पढ़ें।


5 Best Meditation Techniques In Hindi:

Meditation Techniques में आमतौर पर चुपचाप बैठना शामिल होता है, अक्सर आपकी सांस पर ध्यान देना, लेकिन इसे नहीं करना है।
Meditation Techniques In Hindi

आंदोलन-आधारित तकनीकों जैसे योग और चलने के ध्यान भी हैं।

कई अलग-अलग प्रकार के ध्यान को वर्गीकृत करने के अनंत तरीके हैं, इसलिए यदि आप उन शब्दों को देखते हैं जिन्हें आप कुंडलिनी या बिनौरल बीट्स ध्यान से परिचित नहीं हैं, तो परेशान न हों।

दिमागीपन ध्यान ध्यान के सबसे लोकप्रिय और सीधा प्रकार हैं।

वे आमतौर पर सांस या वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करके, मन को शांत करने में सक्रिय रूप से काम करते हैं।


01. Breathing Meditation Techniques In Hindi:

श्वास ध्यान ध्यान का सबसे सरल, मूल रूप है।

आराम से बैठो, अपनी आंखें बंद करें, और स्वाभाविक रूप से सांस लें, अधिमानतः अपनी नाक के माध्यम से।

अपनी सांस पर अपना ध्यान केंद्रित करें, लेकिन इसे बदलने या नियंत्रित करने की कोशिश न करें।

जब एक यादृच्छिक विचार आपके सिर में घुस जाता है, तो उसे बस "एक विचार" के रूप में लेबल करें और अपना ध्यान अपनी सांस में वापस लाएं।

यह ध्यान वास्तव में अपने मस्तिष्क को चारों ओर कूदने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करता है।

02. Mantra Meditation Techniques In Hindi:

मंत्र ध्यान में चुपचाप बैठकर बैठना होता है जबकि चुपचाप एक शब्द या वाक्यांश को दोहराया जाता है जिसे आप मंत्र कहते हैं।

यदि आप इसे जोर से कहते हैं, तो यह एक जघन्य ध्यान बन जाता है।

एक पारंपरिक मंत्र "तो, हम" है।

अपने आप को "इतनी" सोचें जैसे आप श्वास लेते हैं और "hum" जैसे ही आप निकालेंगे।

लेकिन अगर आप चाहें तो आप खुद को "अंदर, बाहर" कह सकते हैं।

सबसे पहले, विचार आपके सिर में लगातार चले जाएंगे।

यह उम्मीद और सामान्य है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि निराश न हों, लेकिन केवल ध्यान दें कि आपका दिमाग बह गया है और धीरे-धीरे वर्तमान में वापस आ गया है।


03. Walking Meditation Techniques In Hindi:

आंदोलन Meditation Techniques उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जिनके पास अभी भी परेशानी है।

यदि आप चिंता करते हैं तो आप एक चलती ध्यान पर विचार करना चाह सकते हैं, क्योंकि कुछ लोगों को ध्यान मिलता है कि उनकी चिंता और भी खराब हो जाती है।

सबसे आसान चलने वाला ध्यान एक चलने वाला ध्यान है जिसे किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है।

एक चलना ध्यान एक ही बात नहीं है जैसे बस चलना।

अंतर आपका ध्यान और इरादा दोनों है।

ऑडियो बुक सुनने या फोन पर बात करते समय चलना गिनती नहीं है!

प्रकृति की आवाज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने पैरों के नीचे जमीन की भावना, और आपकी त्वचा पर मौसम की सनसनीखेज पर ध्यान से एक पैर को दूसरे के सामने रखना - यह एक चलने वाला ध्यान है।

यदि आप जीवित रहने के लिए भाग्यशाली हैं या एक के पास काम करते हैं, तो भूलभुलैया चलना आपके चलने के ध्यान को करने का एक शानदार तरीका है।

04. Kirtan Kriya Meditation Techniques In Hindi:

कीर्तन क्रिया कुंडलिनी योग परंपरा से ध्यान का एक प्रकार है, लेकिन रहस्यमय ध्वनि नाम को आप को डांटने की अनुमति न दें।

यह ध्यान सरल है और इसे वापस करने के लिए विज्ञान है।

इस ध्यान के दौरान, आराम से बैठें और आवाज़ दोहराएं "sa, ta, na, ma।"

आप ध्वनि को ज़ोर से या अपने आप से कह सकते हैं।

जैसा कि आप आवाज कहते हैं, अपनी उंगलियों को इस तरह उत्तराधिकार में ले जाएं:
  • "Sa" पर, प्रत्येक अंग की इंडेक्स उंगलियों को अपने अंगूठे पर स्पर्श करें।
  • "टा" पर, अपनी अंगुलियों को अपनी अंगुलियों पर स्पर्श करें।
  • "ना" पर, अपनी अंगूठी की उंगलियों को अपने अंगूठे पर स्पर्श करें।
  • "माँ" पर, अपनी अंगुलियों को अपनी अंगुलियों को स्पर्श करें।

शोध ने पुष्टि की है कि प्रति दिन 12 मिनट के लिए यह ध्यान करने से मस्तिष्क के दो हिस्सों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जिसमें यादें पुनः प्राप्त होती हैं।

यह अन्यथा स्वस्थ लोगों में स्मृति में सुधार कर सकता है और अल्जाइमर के लिए भी उपयोगी साबित हुआ है।

अन्य सिद्ध लाभों में मनोदशा और नींद में सुधार शामिल हैं।

05. Binaural Beats Meditation Techniques In Hindi:

यदि आपने दिमाग में ध्यान देने की कोशिश की है, लेकिन अस्पष्ट, निराश और फोकस महसूस किया है, तो आप अकेले नहीं हैं।

अपने "यादृच्छिक विचार जनरेटर" को शांत करना मुश्किल है!

यदि आपने बेस्टसेलिंग ज्ञापन ईट, प्रार्थना, प्यार (या फिल्म को देखा) पढ़ा है, तो आपको याद होगा कि जब लेखक भारत में आश्रम में रह रहे थे, तब भी उन्होंने ध्यान को निराशाजनक संघर्ष पाया।

उसने लगातार दबाव डाला कि वह सही नहीं कर रही थी, जिससे उसने खुद को तनाव और खुद के बारे में बुरा महसूस किया।

बिंदु को पराजित करने की तरह, है ना?

यदि आश्रम में ध्यान करना मुश्किल है, तो कोई आश्चर्य नहीं कि यह आपके लिए एक व्यस्त आधुनिक जीवन में निचोड़ना मुश्किल है!

पारंपरिक ध्यान के बारे में सबसे आम शिकायतों में अधीरता, निराशा और ऊबड़ की भावनाएं शामिल हैं, और वांछित परिणाम नहीं मिल रही हैं।

यह समझदारी से कई लोगों को छोड़ देता है, भले ही वे कई स्वास्थ्य लाभों से आश्वस्त हों, यह सोचकर कि वे अपना समय बर्बाद कर रहे हैं या नहीं।

यदि यह आपके जैसा लगता है, तो आप एक अलग तरह का ध्यान कर सकते हैं जिसे आप आजमा सकते हैं।

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10/29/18

Baal lambe karne ka shampoo in hindi - बालों को लंबा और बढ़ाने के लिए शैम्पू ...

Baal lambe karne ka shampoo:

क्या आप अपने Baal lambe karne shampoo की प्रतीक्षा करने के लिए ऊब गए और थक गए हैं? क्या आप एक शैम्पू की तलाश में हैं जो न केवल बाल विकास को बढ़ावा देता है, बल्कि आपके ताले चमकदार और स्वस्थ बनाता है? 

आप सही जगह पर आ गए हैं, महिला! हम न केवल आपको अपना सपना शैम्पू ढूंढने में मदद करेंगे, बल्कि हम यह भी सुनिश्चित करेंगे कि आपको पैसे के लिए भी अपना मूल्य मिल जाएगा। यहां 500 रुपये से कम लंबे बाल के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ शैम्पू हैं।

Baal lambe karne ka shampoo:

Baal lambe karne ka shampoo
Baal lambe karne ka shampoo

1.Garnier Fructis Long & Strong Shampoo:



हमेशा लंबे, चमकीले और बच्चे के मुलायम बाल होने का सपना देखा? अब आप इस रॉकस्टार को उठाकर इसे सच कर सकते हैं! यह बाल फाइबर को मजबूत करने और रूट से टिप तक बाल पोषण करने के लिए तैयार किया गया है। प्रत्येक उपयोग के बाद, आप देखेंगे कि आपके बालों में स्वस्थ उछाल है और इसकी बनावट बेहतर के लिए बदल गई है।


मूल्य: 640 मिलीलीटर के लिए 340 रुपये।

2. Sunsilk Lusciously Long Baal lambe karne ki sampoo:



यदि एक शैम्पू है तो आपको वास्तव में एक शॉट देने की ज़रूरत है, इसे यह होना चाहिए। केराटिन दही के साथ समृद्ध, यह आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अपने बालों को तेजी से बढ़ने के लिए एक बिंदु बनाता है। इस तथ्य के लिए कि आप बिल्कुल समय में मोटे, मजबूत और लंबे बाल होंगे!


मूल्य: 340 मिलीलीटर के लिए 195 रुपये।


3.VLCC Hair Fall Repair Shampoo:

हिबिस्कुस और नारियल के निष्कर्ष इस Baal lambe karne ka shampoo सुपर वांछनीय बनाते हैं। शैम्पू बालों में गहरे प्रवेश करने के लिए जाना जाता है और इसे पोषण और कंडीशनिंग प्रदान करता है। इसके अलावा, यह आपके बालों को पर्यावरण प्रदूषण से बचाता है और यह सुनिश्चित करता है कि यह हर समय स्वस्थ रहता है और स्वस्थ दिखता है।

मूल्य: 350 मिलीलीटर के लिए 255 रुपये।


4.Pantene Long Black Shampoo:




इस Baal lambe karne ka shampoo में केवल एक मुख्य लक्ष्य है और यह आपके बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए है। बाल विकास को बढ़ावा देने की प्रक्रिया में, यह आपके बालों की लोच में भी सुधार करता है और आपके बालों को और भी अधिक स्वर के लिए अंधेरा करता है। 


उन बालों के लिए जिनके चमक और उछाल की कमी है, इस शैम्पू में एक सभ्य सूत्र होता है जो क्षतिग्रस्त बालों को गहराई से पोषण देता है और मजबूत करता है।

मूल्य: 180 मिलीलीटर के लिए 110 रुपये।

5.Clinic Plus Shampoo:



जब क्लिनिक प्लस आपके Baal lambe karne का वादा करता है, तो आपको बस विश्वास करना होगा! पोषक तत्वों और दूध प्रोटीन के साथ पैक किया गया है, आपके निर्जीव बाल तेजी से वसूली के रास्ते पर हैं। भूलना नहीं है, यह खोपड़ी को भी साफ करता है और इसे तेल, धूल और घास से साफ रखता है।


मूल्य: 650 मिलीलीटर के लिए 330 रुपये।

6.Trichup Hair Shampoo:



प्रकृति का सबसे अच्छा अनुभव करना चाहते हैं? यह हर्बल Baal lambe karne ka shampoo बम है! हेना और मुसब्बर वेरा के अर्क के साथ लोड, आप स्वस्थ, लंबे और सुंदर ताले पाने के लिए बाध्य हैं। 


यह आपके माने को उस ईर्ष्यापूर्ण उछाल को बहाल करने की ज़रूरत है। एक की कीमत के लिए 2 बोतलें भी एक सुंदर मीठा सौदा है!

मूल्य: 2 के पैक के लिए 234 रुपये।

7.Khadi Herbal Amla  Shampoo:



आमला और भंगराज जैसे विशेष हर्बल Baal lambe karne ka shampoo को जीत देते हैं! इसका उपयोग अक्सर यह सुनिश्चित करता है कि आपके खोपड़ी और बाल संभवतः सबसे प्राकृतिक तरीके से साफ हो जाएं। 


चूंकि इसमें कोई परबेन्स या कठोर रसायनों नहीं हैं, इसलिए इसका उपयोग सुरक्षित है और आपके बालों को चिकनी और प्रबंधनीय भी बना देगा।

मूल्य: 210 मिलीग्राम के लिए 210 रुपये।

8.Patanjali Kesh Kanti Shampoo:


संदेह में, इस पतंजलि बाल शैम्पू को उठाओ! इस विशेष में भृजराज, शिकाकाई, आमला, नीम, टैगार, बाकूची, मुसब्बर वेरा और रिथा शामिल हैं। यह सही है क्योंकि यह बालों को मजबूत करने, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है और एक मालिक की तरह सूखापन और डैंड्रफ़ का इलाज करता है।

मूल्य: 200 मिलीलीटर के लिए 75 रुपये।




9.L'Oreal Paris 6 Oil Nourish Shampoo:

इस शैम्पू के बारे में क्या प्यार नहीं है? 6 प्राकृतिक तेलों की सांद्रता के साथ पैक किया गया, यह शैम्पू आपके बालों को पोषण देने के लिए वैज्ञानिक रूप से संशोधित है। अपने बालों को वजन कम करने या इसे चिकना बनाने के बिना, यह आपके माने को सबसे धर्मी तरीके से मजबूत, चमकदार, नरम और मोटे होने में मदद करता है।

मूल्य: 360 मिलीलीटर के लिए 208 रुपये


10.Inlife Hibiscus Shampoo:




यह प्राकृतिक शैम्पू कठोर परबेन्स से मुक्त है और जितनी बार आप चाहें उतना हल्का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है! प्राकृतिक हिबिस्कस निष्कर्ष युक्त, यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है, सुस्तता को रोकता है और मरम्मत की मरम्मत करता है। 


क्या हमने यह भी उल्लेख किया कि यह स्वादिष्ट खुशबू आ रही है? यदि आप हमसे पूछें तो शॉट देने के लिए पूरी तरह से लायक है।

मूल्य: 200 मिलीलीटर के लिए 194 रुपये।

11.Amaara Herbs Rejuvenating Shampoo:


यह शैम्पू शानदार है क्योंकि यह वास्तव में हर उपयोग के बाद बाल विकास प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। जबकि भिंगराज समय से पहले भूरे रंग को रोकता है और ताले को मोटा बनाता है, आमला विटामिन सी, एमिनो एसिड, खनिजों, फ्लेवोनोइड्स और टैनिन के साथ बालों को प्रदान करता है - जिससे बाल पोषक तत्वों की दैनिक खुराक देते हैं।

मूल्य: 50 मिलीलीटर के लिए 45 रुपये।


12.Globus Herbal Shampoo:



समयपूर्व ग्रेइंग, डैंड्रफ़ और हेयर पतन जैसी समस्याएं अतीत की बात होगी जब आपके पास यह सुपरहिरो है। यह बाल विकास को बढ़ावा देता है और बालों को चमक और मात्रा जोड़ता है। कीमत, गुणवत्ता और मात्रा के लिए, यह Baal lambe karne ka shampoo एक चोरी है!


मूल्यः 200 मिलीलीटर के लिए 120 रुपये

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Tho bhai kese laga ye Baal lambe karne ka shampoo agar pasand ayi tho iss ko share kardo aur comment me jaroor bata dena kese laga thank you bye bye.